Kadınlarda Kemik ErimesiKemik erimesi, vücutta bulunan kemiklerin yoğunluğunu kaybederek iç kısımları bulaşık süngerini andıran bir görünüme benzer şekil alır. Bu durum, kemiklerin eski özelliğini kaybetmesine ve dolayısıyla kırılmaların daha kolay gerçekleşmesine neden olur. Genellikle 35 yaşından sonra kemik yapısı kötü yönde ilerler. Hatta o kadar hassaslaşır ki en ufak bir öksürük anında bile meydana gelen basınca dayanamayarak hasar görebilir. Kadınlarda kemik erimesi en fazla kalça kemiğinde, bilek kemiğinde veya omurga da meydana gelen kırıklarla ortaya çıkar. Her iki cinste de görülmesine rağmen, kadınlarda görülme olasılığı daha fazladır. Beyaz tenli Asyalı kadınlarda yaş ilerledikçe daha fazla görüldüğü tespit edilmiştir. Kadınların özellikle menopoza girmelerinden sonra daha yoğun yaşadıkları bir durumdur. Menopozdan sonra salgılanan ve kemik dokuların yapısını güçlü tutan hormonlarda azalmalar başlar, bu nedenle kadınlarda kemik erimesi görülme olasılığı daha fazladır. 50 yaşını geçen ve menopoza giren kadınların hemen hemen yarısında kemik erimesi görülür. Kadınlarda kemik erimesi belirtileri içinde başta öne doğru eğilerek yürümeyi sayabiliriz. Bu eğikliğe bağlı olarak kadınlarda boy uzunluklarında kısalmalar meydana gelir. Ayrıca sırt ağrıları çok sık görülür. Kemik erimesi olan kişilerde kemikler en ufak bir darbede zarar görür, kırılmalar veya çatlamalar oluşur. Kadınlarda Kemik Erimesi Sebepleri Nelerdir?
Ekstra BilgilerKemik erimesini önlemek için, kadınların düzenli olarak kalsiyum ve D vitamini almaları önerilir. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak, alkol ve sigara kullanımını sınırlandırmak da önemlidir. Kemik sağlığını korumak için dengeli ve besleyici bir diyet izlemek gereklidir. Doktor kontrolünde kemik yoğunluğu ölçümleri yaptırmak ve gerekli görüldüğünde ilaç tedavisine başlamak, kemik erimesinin ilerlemesini önlemede etkili olabilir. Unutulmamalıdır ki, erken teşhis ve uygun tedavi ile kemik erimesi kontrol altına alınabilir. Son olarak, kemik erimesine karşı bilinçli olmak ve gerekli önlemleri almak, uzun vadede sağlıklı bir yaşam sürmek için önemlidir. |
Babaannemin kemik erimesi yaşadığını öğrendiğimde içim cız etti. Onun gibi birinin günlük hayatında bu kadar zorluk çekmesi beni gerçekten üzüyor. Özellikle namaz kılarken ve basit günlük işlerini yaparken yaşadığı ağrılar, onun için ne kadar zorlayıcı olmalı. Doktorun kemik erimesi teşhisi koyduğunda, bu durumun ne kadar yaygın olduğunu bilmeme rağmen yine de korktum. Menopoz sonrası kadınlarda bu tür sorunların artması, babaannemin durumunu daha da endişe verici hale getiriyor. Ben de bu durumda ona yardımcı olmak için bitkisel ürünlerin neler olduğunu araştırmaya başladım. Acaba kalsiyum ve D vitamini takviyeleri dışında hangi doğal yollarla kemik sağlığını koruyabiliriz? Bu konuda bilgi sahibi olanlar var mı?
Cevap yazSayın Vasfiye,
Babaannenizin kemik erimesi durumu gerçekten zorlayıcı ve endişe verici bir durum. Kemik Erimesinin Yaygınlığı konusunda birçok insanın yaşadığı bu sorun, özellikle yaşlı bireylerde daha sık görülüyor. Menopoz sonrası kadınlarda osteoporoz riski artmakta ve bu durum, günlük yaşamda birçok zorluğa yol açabiliyor. Yardımcı Olma İsteğiniz ise takdire şayan.
Kemik sağlığını korumak için sadece kalsiyum ve D vitamini takviyeleri değil, aynı zamanda bazı doğal yollar da mevcut. Beslenme açısından yeşil yapraklı sebzeler, badem, ceviz gibi kuruyemişler ve balık tüketimi kemik sağlığına katkı sağlayabilir. Bunun yanı sıra, Düzenli Egzersiz yapmak da kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur. Yürüyüş, hafif ağırlıklarla yapılan egzersizler ve yoga gibi aktiviteler, hem fiziksel dayanıklılığı artırır hem de kemiklerin güçlenmesine katkıda bulunur.
Ayrıca, Güneş IşığıStresten Kaçınma ve yeterli uyku almak da genel sağlık durumu için oldukça önemlidir.
Babaannenizin sağlığıyla ilgili olarak, bu önerileri değerlendirirken mutlaka doktoruna danışmayı unutmayın. Geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum.
Babaannemin yaşı ilerledi ve artık sağlık problemleri yaşıyor. Namazlarını kılarken ve gündelik işlerini yaparken ciddi ağrılar yaşıyor. Kısa süre önce doktora başvurmamız sonrasında kemik erimesi rahatsızlığı başladığını öğrendik. İnanın kendisine bir zarar gelecek diye çok korkuyorum. Kemik erimesini engelleyici hangi bitkisel ürünler kullanmalıyız.
Cevap yazMerhaba, babaanneniz için endişelenmeniz çok normal. Kemik erimesini yavaşlatmaya yardımcı olabilecek bazı bitkisel ürünler vardır, ancak kesinlikle doktorunuza danışmadan kullanmamanız önemlidir. Bazı öneriler şunlar olabilir:
- Kalsiyum açısından zengin besinler tüketmek (süt, yoğurt, peyniri artırmak)
- D vitamini desteği almak
- Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli gibi)
- Balık yağı
Ancak, en doğru tedavi yöntemini belirlemek için mutlaka doktorunuza danışmanız gerekmektedir. Geçmiş olsun.